HIIT训练真的燃脂效率更高吗？ 15分钟HIIT燃脂效果胜过1小时慢跑？真有这

平哥说生活 2025-08-17 19:19:00

HIIT训练真的燃脂效率更高吗？ 15分钟HIIT燃脂效果胜过1小时慢跑？真有这么神？ 没时间健身？听说HIIT很高效但怕练错？ HIIT通过“后燃效应”提高燃脂持续时间 每周2-3次，每次15-25分钟，足够 常见动作：波比跳、登山跑、深蹲跳等 想要“入门HIIT训练视频表”？加我微信免费获取 加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。

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