没有广告，纯聊运动与体重管理。图1是计算公式，建议您也算算。
按照BMI计算，我仍然处于超重的范畴（177cm/79kg）。虽然四月份开始我很认真的做骑跑两项运动，但体重基本没掉。要真拿着标准卡的话，想减重还是要严把“吃”的这一关。
真想减重，不做饮食管理是不可能的。
2014年和2020年我系统性剪过三次肥，都是晚上不吃东西+日均有氧运动+只吃菜叶子沙拉，那家伙一个月十几斤的掉。
即便现在代谢差了但管住嘴还是好使的，我试试搞个《攻坚克难》项目，CBA开赛前把体重拉到68kg左右，努一把。
这一切，都要从停止吃外卖开始….
图2丁点没P，但已是11年前。
