想把自己吃瘦的都给我进来
蛋仔的减脂
2025-09-04 18:42:17
今日减脂餐牛肉滑蛋！巨鲜嫩😋
📝食材：牛肉（牛里脊）、鸡蛋、青瓜、一拳黎麦饭
✨步骤：
1️⃣黄瓜切片+适量盐杀出水份 +蒜未+白芝麻+芝麻油拌匀即可
2️⃣牛肉切成片，加1勺淀粉、1勺生抽、半勺蚝油、喷少许油锁住水份、抓匀腌制15分钟、啧油炒至牛肉八分熟，盛出备用
3️⃣鸡蛋加少许盐打散 热油倒入蛋液慢推滑熟，再倒入炒熟的牛肉翻炒匀即可出锅✅
🍃装盘开吃啦~[色色R]
✨藜麦饭
📝藜麦与大米1：2的比例~电饭煲焖熟
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