今日减脂饮食
泡面不吃泡面
2025-09-05 14:00:55
🍱
▪早：蓝莓乳酪贝果、蓝莓、蛋白饮
▪午：照烧鸡胸肉饭
▪晚：口蘑紫菜汤
-
💪
▪帕梅腹肌训练10min
▪卤水二姐妹练臀操10min
▪林芊妤瘦大腿18min
▪帕梅拉拉伸10min
-
📝
今早吃了厚涂蓝莓奶酪贝果，是空腹运动给的底气hh～搭配迈胜蛋白瓶，吃完就是一整个大满足😋。作为减脂懒人，被种草的是液体蛋白瓶装免冲泡，低糖低脂低卡，运动后搭配早餐不错💪，可以及时补充蛋白，帮助塑形，饱腹感也很强。
早午餐吃满足后，我晚上就不容易饿，所以家人们快乐减脂，好好吃饭🥣
0
阅读：0
