《高敏感人，去兑现你的天赋》
1.
有多少次，你被身边的人说：
你呀，就是太敏感、太情绪化、想太多。
你的感官是如此敏锐，可以从细微的动作之中，看穿别人的心思。
可以从最微不可察的表情里，洞察别人的需要。
你一定会在某些瞬间，有这样的感觉：
你周围的人，好像都睡着了。他们麻木不仁，粗枝大叶。他们看不到你眼中的景象，你耳中的声音，你闻到的味道，你所体验到的丰富世界。
但你又会立刻会自己的这种评判感到不安，并因此而责怪自己。
如果你有这样的感受，那么你就是一个「高敏感人」。拥有这种特质的人，并不占群体的大多数，因此也就更不容易被大多数人理解。
在常规思维者的框架里，高敏感的行为被认为是不专心、想太多或者情绪化。
但真实情况并不是那个样子的。
任何一个优点都是用缺点换来的，反之也是同样。
当你被任何人诟病某种缺点的时候，你的第一反应不应该是改变缺点，而是好好想一想，你到底是使用了什么优点，换来了这一所谓的缺点？
接着，你要问的第二个问题是：如果因为改变了这个缺点，而失去了你的优点，值得吗？
当你意识到了这两个问题之后，你会发现真实情况会让你感到惊讶：
作为仅占人口比例25%的高敏感者，身上其实蕴含着极大的潜能。
2.
高敏感者总是先注意到细节，而非整体。这意味着他们更容易发现他人的需求，也即强大的洞察力。
这让他们可以先人一步，知道别人需要什么，并有机会提供这个世界上尚且不存在的商品，或者他人从未说出口，甚至连自己都未曾意识到，却又极为需要的服务。
譬如在乔布斯之前，没有人发现，其实在绝大多数时候，人们使用手机是不需要键盘的，却需要一块更大的屏幕。
又或者在执行照顾者职责的时候，会根据一个眼神，一个细微的动作，就猜到被照顾者的需要。
相对于高敏感者来说，大多数人能接收到的信息是极为有限的。
这不是主观意愿上的不同，而是实实在在的生理差别：
大脑会抑制大部分人的信息接收能力。不需要太多例证，只需要回忆自己的经历我们就能够理解这一点。当我们置身任何环境之中，必须要选择注意一部分信息，接着忽略掉大部分信息。否则我们的大脑就会不堪重负。
但对于高敏感者来说，他们的大脑接收信息的能力更强。对方的表情、姿态，任何在不经意间的一个小动作，都在高敏感者的心中纤毫毕现。
他们会留意到空气中的味道，也更容易听到声音对环境的影响。
由于这种敏感，他们会提出一些在别人看来莫明其妙的要求：
「电视声音可以小一点吗？」
「为什么不关上窗户？」又或者「为什么不打开窗通风？」
但又正是因为这种敏感，你会发现，高敏感者所打造出的环境，是极为令人舒适的。无论是采光、通风，还是干净整洁程度。当你走进这个环境之中的时候，你会感受到一种无形的，令人心情愉悦的能量。
3.
高敏感者更有同理心，就是广义上的共情能力。
这并不是所谓的「我同情你」，而是「我就是你」。
当他们接纳一个人，甚至一个宠物的时候，会毫无保留地伸出援助之手。
在外人看来，那是一种崇高的善良。但是对高敏感者来说，他们并没有这种善良的概念。
如果一个人被门夹到了手，自然会喊痛，想要逃离。但在高敏感者的世界里，他们看到的并不是别人痛，而是自己痛。
事实上，这是最接近纯粹的善良。是一种不可多得的大爱。
4.
高敏感者是由右脑主导的，也即他们是感性的，而非理性的。他们接收到的所有信息，在经过大脑之前就走了心。
因此，高敏感者经常会感觉自己容易被情绪淹没。
在这样的情绪变化之下，他们会因焦虑而愤怒，又会因长期积压的愤怒无法释放而抑郁。
但反过来，他们也能够焕发出普通人不可能会有的热情，去感受真正纯粹的爱与快乐。
他们的情绪体验是普通人的十倍以上。因此，在主观的感受上，他们拥有更为丰富的人生。
5.
高敏感者，想要实现自己这种与众不同的天赋，有四件事要做。
一是能够安定。
这是一个沉淀的过程。由于你不断地接收信息，因此就有了更多洞察这个世界的原始材料。
但想要用好这些材料，你就必须在适当的时候，停止接收信息。
人的大脑和身体的器官运作其实是很像的。
身体在消化食物的时候，就不可能分解身体中已经存有的能量。
大脑在吸收信息的时候，也不可能理解已经摄入的信息。
这需要你能够学会独处，忍受寂寞。
你可以试着每天给自己留出30分钟的时间坐在那里，什么也不做。看看你的内心会浮现什么。
6.
其次是放弃追求完美。
事实上，高敏感者比普通人更容易陷入到完美主义之中。因为他们不止对外界的评价信息十分敏锐，还因为强大的共情能力，不愿意让他人伤心。
无论做什么事，他们都希望尽善尽美。但这大部分的原因，来自于不希望他人失望。
可「完美」总是拖延的伙伴，是执行的敌人。
而这个世界上所有的事，如果没有了足够的练习时间，大量的错误经验，是不可能做好的。
无论是学习摄影，开创企业，还是任何一门你想要精进的技能，都是同样。
学会让自己先完成，再完美。接着你才能在这个过程里，收获施展自己抱负的能力。
7.
再次是学着做一些有挑战的事。
高敏感者虽然比普通人拥有更可观的潜力，但这种潜力并非没有代价。其中最重要的一个代价就是：
他们更害怕失败。
因为对于失败所带来的痛苦，他们的感受力同样是普通人的数倍。
因此，高敏感者就需要让自己练习对痛苦脱敏。
这就需要你在自己的生活中引入一些有挑战的事。
而所谓挑战，本质上就是做那些你有可能会失败的事。
最佳选择是当众失败，但也可以是在自己独处的时候失败。
拍了一张糟糕的照片，读了一本你很难读懂的书，做了一顿难吃的饭，等等。
只要你在开始的时候，设定了一个目标，你试着努力完成这个目标，但最终却有50%的概率是失败的。只要符合这个标准，就算得上是挑战。
8.
最后，是树立自己的边界。
高敏感身上极为容易共情的特质，会导致他们一旦进入到关系中，就会心甘情愿地为对方付出。任何形式的关系都是如此。
这尤其会让那些自恋人格障碍的人嗅到信号，并为了谋取自己的利益，对高敏感者展开操纵——通常是用道德评判或者情感绑架的方式。
因此，树立好自己的边界很重要。哪些事可以做，哪些又不可能，你需要划下清晰的界限。
你要明白，善良不是愚蠢，善良不是服从，善良不是懦弱，善良要看对什么人。
庆幸的是，你的敏感也会在这种时候帮助你。
因为那些通过你的善良来操纵你的人，一定会让你感到不适。
而你要做的，仅仅只是相信你与众不同的天赋，倾听它的指引。
