最近在国外出差，当时怕行李超重，就没带运动鞋和健身的衣服，但是来了七天（且前五天都在经期）依旧运动了两次。 我是怎么做的呢？做最简单的，在酒店房间跳操，从bilibili上放的刘耕宏的健身操，每次差不多1h，趁有空的时候就跳，来到哈萨克斯坦每天蔬菜量不达标并且吃很多主食和肉和甜食还是让我有点紧张的，不过每天睡醒看到自己若隐若现的马甲线就放心了。 所以我恍然大悟，减肥的尽头是保持，我17岁的时候有134j，10年前21岁的时候也有一百一十多斤，但是大学毕业之后就在90斤左右没胖过了，包括怀孕期间和怀孕之后。我觉得主要有两点：1、近十年一直保持的运动习惯。2、会经常称体重，胖几斤之后我就会稍微少吃一点，等身体恢复原来的体重或状态，之后再正常吃饭生活就好啦～ 最近感觉太瘦也不好看，就保持在92斤左右～祝姐妹👯‍♀️们都越来越美！