孕期头3个月饮食禁忌！各孕龄营养补充指南
瀚梓看育儿
2025-09-20 23:00:53
[向右R]孕早期胎儿还不稳定，再加上孕妈还有妊娠反应，所以合理的饮食尤为重要！
不仅关乎孕妈自身的营养补充，[飞盘R]对胎儿的发育也有影响！
孕妈在饮食上需要注意一下，有些食物尽量少吃，有些食物可以适当多吃！
📚这里给大家整理了一篇怀孕头三个月不能吃的食物，以及怀孕各阶段营养补充和注意事项！
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❌这些食物慎吃：生的或未熟透的食物、螃蟹、海螺、山楂、杏、柿子、桂圆、益母草、藏红花、咸菜等
✅这些食物可以适当多吃：蓝莓、燕窝、银耳、核桃、苹果、绿色蔬菜黑芝麻等
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像我孕早期食欲不太好，很多东西都吃不下，整个人都没有精神，[哭惹R]脸色差得跟氧化的苹果似的！
家属看我气色不大好，做了功课入了金燕耳燕窝雪耳羹，我尝了一口，口感清甜爽滑，一下就喜欢上了这个味道！
扒了一下成分，[氛围感R]它每一碗里面都含有600mg印尼雨林燕窝，捞丝浓稠~
农科院选育野生白银耳，高分子多糖是普通银耳的3倍，护肤养颜的能手
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[流汗R]且同时富含叶酸，更是宝宝发育的关键营养素
而且它还是低糖配方，含糖量≤5g/100g，对血糖高、孕期控体的孕妈也友好！
配料表也是干干净净的，没有添加增稠剂、防腐剂等不友好成分，[种草R]特殊时期滋补也无负担～
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还有这个红金色质感礼盒，送孕妈、闺蜜、长辈都很合适！
现在吃燕窝已经养出了习惯，一直从孕期吃到了产后，早餐伴侣、下午茶加餐
[集美R]朋友总夸我现在的状态不像刚经历过生产，不管是气色还是整体状态快跟孕前没区别了~
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