国庆前如何瘦10斤‼️7天轻断食减肥冲刺计划
西瓜子的减脂
2025-09-22 15:05:46
去年靠这招10天掉10斤，现在冲还来得及！
🥗核心：高蛋白低卡+心态放松
把减肥当变美游戏，别给自己压力～
📆10天食谱（挑自己爱吃的跟）
•Day1-4/5-8/9-10 按图吃，主打一个简单高效
•饿了就吃小番茄，每天喝1.5L水
💡3个技巧
1.暴食喝电解质水，第二天拉长空腹
2.定点蹲厕所，养成排便习惯
3.别囤零食、不参加饭局，悄悄变美
国庆旅游拍美照，现在开始冲！
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