怎样才知道自己睡饱了 睡眠充足的表现：
一、清醒后精神好，注意力集中，头脑清楚，工作效率高，不感觉困；
二、身体灵活自如，反应灵敏；
三、食欲旺盛
四、情绪平稳愉快，不容易哭
五、不怕冷
……
表现还有很多，尝试一段时间早睡早起就能体会到了，睡眠充足后起床就不再是一件困难的是，入睡也变得更简单，睡眠质量还会得到提升，身体各方面都会向好的方向发展，坚持一段时间，会得到一个全新的自己！
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睡眠少一点不是坏事，早醒老人反而更硬朗？来听听医生怎么说很多人觉得老年人睡得
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