黑豆加一宝，虚火、湿毒全都绕道走！·
最近开始理解为什么中年人都要养生了
一些小毛小病的虽然不致命但是挺难受的
之前牙龈还三天两头肿起来，还爱🎩痘
可愁人了，到处找办法调理。
后来回了趟老家，老妈硬塞给我一袋黑豆
叮嘱我每周煮两次给喝。
说吃黑豆挺好使，试了试，还真有点效果
就想和大家分享下。
这个小方兼顾了上中下三焦，很适合内燥人群食用，润燥而不伤脾。
✅黑豆酿梨
黑豆10g+梨1个
①黑豆最好提前浸泡半小时到1小时；
②取一个梨洗干净后，在上面1/5处切开，留作盖子；
③用勺子把梨核剔除掉，之后放入泡好的黑豆；
④加一点水，然后将切下来的梨盖回去；
⑤隔水炖1.5小时，炖过的梨软糯，黑豆又香口，一下子炫完了！
✅三豆煲水
绿豆、黄豆、黑豆各20克
加1升水开后煮半小时！
脸上爱冒痘、肝火比较旺，也就是“上焦热”的人，喝这个挺好。
容易牙疼、有溃疡、牙龈肿，长痘，就是有“虚火”的情况，喝黑豆水挺对路。中医讲黑豆是好东西，在中医说法里！它“属水、入肾经”，能滋补肾阴、平衡虚火！这就是为啥它能养生。黑豆食疗中医养生健康养生
