纵欲过度导致的肾精亏虚如何补回来？ 对于男性朋友而言，肾贵为先天之本，气血生化之源，肾精充沛五脏六腑就可以得到濡养，人就会健康起来。那么如何补回来丢失的肾精呢？ 首先，需要有一个正常的作息规律，每天晚上十点之前睡觉，十一点要熟睡，只有睡好了人才会有精神。假如总是熬夜身体就会处于过度透支的状态身体就会变得不健康起来。 其次，要有一个合理的饮食习惯，不要挑食，油腻辛辣甜食大鱼大肉少吃而不是不吃。一个人能吃能喝能消化才是健康的状态。反之吃多了不消化反而不利于身体的健康。 第三，坚持适当运动，不要总是懒惰，适当运动并不是说出大汗，要达到微微出汗即可，出大汗伤的是精血。 第四，每天按时泡脚，肾经起源于脚底，人老腿先寒，唯有下面寒好多了，整个人才会暖和起来。 第五，保证正常的排便，将体内的垃圾毒素及时排出来。假如堵在身体内必然不健康。 第六，不要总是憋尿，憋的时间久了伤膀胱，同样也会伤前列腺，非常容易得前列腺炎这个问题。要多喝水多利尿多排毒。
