谁会想到,人睡着睡着突然没了呼吸,根本不是“睡得香”,而是身体发出的致命警告! 之前送喝多的朋友回家,他呼噜声突然停了一分钟,差点没把我们吓死。后来才知道,这就是被忽视的“睡眠呼吸暂停”,酒精把咽喉肌肉彻底放松,舌根后坠堵了气道,简直是给呼吸“关了门”。 别觉得这是小事,它可是“夜间隐形杀手”。反复断气会让身体缺氧,长期下来高血压、心梗都可能找上门,白天嗜睡还容易出车祸。很多人以为胖子才会这样,其实扁桃体大、爱喝酒的人都有风险。 最关键的是早发现早调整:尽量侧着睡,别让舌头堵气道;体重超标的赶紧减,脖子上的肉少了,气道才通畅;爱喝酒的一定要控制量,酒精只会加重肌肉松弛。 你身边有人打呼噜突然断气吗?有没有试过侧睡这种简单的改善方法?
谁会想到,人睡着睡着突然没了呼吸,根本不是“睡得香”,而是身体发出的致命警告!
浪漫郁金香
2025-10-20 11:18:49
0
阅读:34