看美女痛苦的表情，肯定是刚去健身房锻炼不久，这个器械动作练的是背部的划船动作，需

浩哥同学 2025-10-25 16:28:09

看美女痛苦的表情，肯定是刚去健身房锻炼不久，这个器械动作练的是背部的划船动作，需要抬头挺胸，两只手肘向内加紧不要外翻，如果动作不标准，就达不到刺激背部肌肉的效果。她的边上还有教练在悉心指导，相信很快就能熟练掌握这一套背部训练动作。背部的美女哑铃塑形肩背背部俯身划船背部划船器侧身哑铃划船女孩划船划船训练器械划船教学

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