别再闭眼干坐了，坐得再久也没用。 你不是没时间冥想，是你没吃好、没睡好、没动好。

剧海拾贝人 2025-10-26 03:43:47

别再闭眼干坐了，坐得再久也没用。 你不是没时间冥想，是你没吃好、没睡好、没动好。 国家体育总局和北中医刚出的实测数据：光打坐不改生活，心肺没提升，焦虑没下降。 可要是每天快走30分钟，早餐吃俩鸡蛋一杯奶，再坐15分钟，焦虑直接砍掉快四成，精力涨四成。 打坐不是玄学，是体力活。 你得先让身体有劲儿，才能静得下来。 关节不热身，坐半小时膝盖就报警；早餐不吃蛋白，早上起来像被抽了气的轮胎。 七支坐法就那几句话：背挺直、肩松开、舌头顶上颚、呼吸自然。 别想什么气走任督二脉，你连肋骨怎么动都感觉不到，谈什么周天？ 先动，再静。 先吃饱，再闭眼。 这不是修行，是重启身体系统。 你练的不是禅，是生活的基本功。

0 阅读：51

猜你喜欢

剧海拾贝人

剧海拾贝人

感谢大家的关注

作者最新文章

1
她不是在演戏，是真在跟命搏。 癫痫发作时没人拍，但骂她“装病”的评论一条没少。
2
他演单身，她演恩爱，镜头一关，各自回家吃泡面。 节目组现在比老婆还管得严——私人
3
库里不打球，勇士的球票就卖不动。 不是他得分多，是他一上场，整个湾区都跟着呼吸。
4
59岁了，还戴拳套上台，不是逞强，是给时代交一份答卷。 没人真指望他KO谁，但你
5
别管别人走多少步，你疼了，就停下。 酸了，就歇会儿。 别硬撑，也别瞎算。 睡一觉
6
王凯不靠热搜，剧照一出，全网搜的是“宋运辉”不是他本人。 雷佳音没发过自拍，但《
7
郭富城开劳斯莱斯接老婆出院，车里坐的不是明星，是三个小女王。 他不是在演电影，是
8
14轮1胜9负，主场输到没脾气，11打10还输了。 保级对手连着三次在自家门口踩
9
被盖得多，不是菜，是战术。 切特·霍姆格伦前六场又被盖了20次，加起来105次。
10
柯淳翻跟头，张柏芝真急了。 不是骂他，是拉到角落，手把手教他怎么翻才不摔。 没人

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

国际TOP

1
墨西哥大街上看到的是咱们国产的么？​​​
2
东莞封装厂断供，不到48小时，荷兰发来请求，希望中方解除制裁中国和荷兰这场半
3
早☀️范德比尔特​​​
4
安世中国正常运营，而位于荷兰的安世半导体则是焦头烂额。荷兰怎么样也没有想到，自己
5
中国安世半导体发布声明：将不再接受荷兰的任何指令，将会独立运营！搞了半天，
6
荷兰总部的禁令，反倒给中国封测业递了“王牌”安世半导体荷兰总部的一封禁令，
7
快报！快报！安世半导体荷兰秘书宣布了！10月25日，安世半导体荷兰总部发布
8
美国：禁发动机大国：禁稀土美国：禁芯片大国：禁稀土美国：禁EDA大国：禁稀土美国
9
荷兰安世突然变卦国人满心期待荷兰方面收敛态度，没想到荷兰安世半导体在与中方沟
10
快报！快报！俄罗斯和乌克兰同时宣布了！2025年10月11日，俄罗斯国防

国际最新文章

1
刚刚得到的消息日本终于宣布了10月25日，当年震惊全球的日本前首相安倍晋
2
快报！快报！安世半导体荷兰秘书宣布了！10月25日，安世半导体荷兰总部发布
3
荷兰安世突然变卦国人满心期待荷兰方面收敛态度，没想到荷兰安世半导体在与中方沟
4
美国决定孤注一掷CNBC报道，美国财政部长贝森特证实，白宫正在与G7国家协调限
5
日本那一下，谁都没想到，大家还都盯着美中那边你来我往，日本突然就出手了，半导体材
6
马斯克又又又点赞中国无人机表演，与此同时，美国在做俯卧撑吉尼斯世界纪录！中国浏
7
荷兰那边在看到安世中国宣布：给中国员工正常发放工资，不许接受荷兰那边管理后，他们
8
这几天我最关心的事情，就是韩国那位女公务员，她到底长的是有多漂亮，身上到底是有什
9
10年前，墨西哥不讲信用撕毁中国300亿高铁订单，2.7亿违约金只愿赔810万，
10
日本那一下，谁都没想到，大家还都盯着美中那边你来我往，日本突然就出手了，半导体材