秋天吃堵了？7 杯白萝卜水,喝着超舒服秋天贴秋膘把自己吃 “沉” 了，喉咙里总黏糊糊有痰，连早上起来口气都重了
白萝卜是秋天的 “天然清道夫”，不寒不燥（怕寒的加片生姜就行），煮水喝能帮着把堵在肚子里的积食化掉，把喉咙里的黏痰 “冲” 走，还能缓一缓内热
菜市场 5 块钱一根的白萝卜，吃多了、有痰了、上火了，煮杯白萝卜水喝，清清爽爽超舒服
⃣白萝卜山楂水
⃣白萝卜陈皮水
⃣白萝卜雪梨水
⃣白萝卜生姜水
⃣白萝卜小米水
⃣白萝卜麦冬水
⃣白萝卜银耳水
💡 小 Tips
✅ 洗干净带皮煮，纤维多更能化积食、清浊，去皮反而少了效果
✅15-20 分钟够了，煮久了萝卜软塌没味儿，清浊效果也弱
✅怕寒加 1 片姜！生姜别多（就薄一片），不然容易上火，刚好中和萝卜的凉，怕冷的姐妹也能喝健康养生
