10月9日今天开始，要正式进补了

在上一篇视频里我有说了今年气的特殊，导致了很明显的北方连绵阴雨，南方寒露后依旧高温湿热天气。我生活在北方，寒露当天连阴雨加上低温，冷到我已经提前把冬天的厚打底裤穿上，评论区有好多南方长居的姐妹告诉我热到还再吃冷饮。 其实冷饮是不建议再吃了，寒露之后，天地进入一整个能量收敛与整合时期，我们身体的能量也是要收入肾中，当寒露后饮食冷饮，再加上南方天气的湿热，身体便会形成外湿热内湿冷的情况，皮肤会出现各种问题，内里损伤脾胃，脾土又会克制肾水，影响肾的收藏能力，很容易寒从内里生，从而引起大量掉发，疲乏加重。 不论今年的气候是怎样的，我们的身体都是跟着天地之气同气相求的，所以寒露后的重点还是要开始好好的进补。 今年进补食材在选择上也要偏向平和的。 1、 乌鸡汤：是我的主要进补的食养汤，乌鸡本身要比母鸡平和，更适合日常容易上火的人，孕期以及产后宝妈来喝。在《本草纲目》中记载乌鸡是一切虚损体质，补虚防上火的食养食材。乌鸡入肝和肾经，所以很擅长补肝肾，和其他补益的食材相比，它的主要特点就是阴阳双补，既不燥热也不寒凉，所以乌鸡汤就很适合寒露之后不论是北方还是南方亏虚的姐妹来喝。要注意的是尽量选择180天出栏的好乌鸡，或者直接选择煲好，去除嘌呤的乌鸡汤，群里姐妹一直再坚持喝，觉得气色都好了很多。 乌鸡汤适合人群： 阴虚体质、头晕失眠、掉发重的人、气色差很容易疲乏、指甲盖月牙少、备孕孕期和产后、一补就上火的人 2、 七红饮：配料很简单：赤小豆、红枣、红米、红皮花生、黑果枸杞、桂圆、蔓越莓、桑葚、枸杞，七红粥属于“以红养红”，在红色的食材基础上又加了桑葚、黑枸杞、蔓越莓干，不仅花青素多，又平衡了红色食材的火气，温润不上火，打磨成粉口味上也比单纯的五红粥更好喝，不用额外加糖，都有一丝丝自然的甜味。 乌鸡汤和七红粥我主要放在经期干净后较佳补益的一周里，集中去喝的，前三天早上空腹先喝一小碗温热的乌鸡汤然后继续吃早饭，第四天交叉喝七红饮。因为今年气的原因，身体泄露也会较多，所以日常也会喝一喝，精神就很足。 今年额外我还加上了肉苁蓉，1片肉苁蓉搭配5粒山茱萸煮水焖泡，掉发重的姐妹可以试试，山茱萸辅助肉苁蓉固收补进去的能量不要再次外泄，一般一周我喝2-3次。 健康养生