失眠是气血堵了，4味药煮水喝，最快7天见效

睡眠越来越差，明明身体已经很累了，可一躺到床上，眼睛一闭，脑子却清醒得很，怎么都睡不着，这多半是气血虚导致的。而且啊，还时不时会头晕，整个人疲惫不堪，一点力气都没有，脸色也不好看。可想而知气血虚可不只是让睡眠不好这么简单，它对我们生活的方方面面都有影响呢。 今天我就给大伙分享个补气血的好方子，用来煮水喝，补了气血，睡眠也好了。准备：桂圆 10 克，炒过的酸枣仁 10 克，夜交藤 3 克，合欢皮 3 克。做法：将这些药材一同放入水中，慢火煎煮，待汤汁渐浓，即可作为日常茶饮，代替部分白开水饮用。 桂圆的滋补效果那是相当不错，能好好地滋养心血，让你那烦躁的心平静下来。酸枣仁呢，对滋阴养血很有帮助，特别是针对阴血不足引起的失眠；而且啊，酸枣仁还能让心神收敛，夜里盗汗也会少一些，对睡眠的改善作用可大了。 夜交藤，其实就是何首乌的藤茎。何首乌大家都知道，是很有名的滋补药材，它的藤茎在养血安神方面也很在行，还能帮着调节身体里的阴阳平衡呢。合欢皮呢，有安神解郁的作用，要是你心神不宁，情绪低落，它就能派上用场，把你的情绪调节好。它和夜交藤经常一起用，搭配起来效果更好。 不过呢，中药可不能随便吃，得根据自个儿的身体状况和具体的失眠症状来用。 失眠 中医 拯救失眠