简单4物煮水，轻松对抗抑郁症
张正浩是我
2025-10-30 03:02:02
临床50多年，我深知在治疗抑郁症的过程中，辩证开方是重要，可饮食调养也不能小瞧。
所以我跟患者唠嗑的时候，总把饮食的重要性说得明明白白，还会给他们讲些对病情恢复有帮助、便宜又好用的食疗招儿。
今儿个就给大伙说个小法子，能辅助着对抗抑郁症。
这四样食材不光便宜，易于获取，凑一块儿，安神解郁的效果那是杠杠的。
莲子龙眼百合陈皮水
将莲子去芯提前半小时浸泡，龙眼肉、百合清洗干净，陈皮泡软备用。
将这四样食材放入养生壶内，加入适量清水，煮沸后转小火煮20分钟。待汤色变深，香味四溢时，加入适量冰糖调味，再煮15分钟即可饮用。每日早晚各一杯，作为日常饮品，既美味又健康。
功效：能够宁心安神、理气健脾、滋阴降火，对烦躁、惊悸、胸闷、上火、食欲不佳的情况十分有益。
抑郁 抑郁症 中医
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