你练过倒立吗？虽然这不是一般人能做到，能做到的人身体协调性一定要好，练好倒立，倒

智慧娱发乐 2025-11-01 10:32:31

你练过倒立吗？虽然这不是一般人能做到，能做到的人身体协调性一定要好，练好倒立，倒立好处可不少。它能促进血液回流，让脑部获得更多氧气，改善脑部供血。还能增强上肢和肩部力量，让你胳膊更有劲儿。同时改变重力方向，减轻脊柱压力，缓解腰背疼痛。另外，对下肢也有益，能缓解静脉曲张，减轻双下肢水肿。不过，练习得循序渐进，注意安全。

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