好多人体检报告上都有“轻度脂肪肝”“中度脂肪肝”。改善脂肪肝其实不难，2025

欢迎来到我的直播间息 2025-11-02 14:33:01

好多人体检报告上都有“轻度脂肪肝”“中度脂肪肝”。改善脂肪肝其实不难，2025 年 6 月《肝病学杂志》研究表明，把每天吃东西时间限制在 8 小时内，也就是“16 + 8”饮食法，4 个月肝脏脂肪能显著减少 23.7%，还能降低体重、改善代谢。 研究找了 333 名平均 44 岁的超重或肥胖脂肪肝患者，分三组。4 个月后，限时饮食组和热量限制组效果相当，而正常饮食组肝脏脂肪还增加了 0.7%。看来，不节食，调整吃饭时间，脂肪肝就可能好转。 /

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