「你接纳什么，什么就消失，是什么意思？如何做到？」「接纳和放松是同义词。只不过一

光亮情感 2025-11-05 22:43:56

「你接纳什么，什么就消失，是什么意思？如何做到？」

「接纳和放松是同义词。只不过一个指的是心灵状态，一个指的是身体状态。两种状态会互相带动，也就是一个出现了，另外一个必然会出现。如果你不知道什么是接纳，就让身体放松。如果你不知道如何放松，就去深呼吸。并更专注呼气的过程。因为这会自然激活副交感神经系统，接着又自然带来放松。接纳带来消失，就好像放松的时候，你会放开自己执着的一切。当你松开了手掌，你紧紧抓牢的，都会不见。无论让你纠结、痛苦的是什么，每当想到它，都让自己放松。然后就会接纳，放下。并最终，自在，宁静。」

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