我最近被两个人刺激到了！我亲姐56岁，退休前145斤，退休后不吃晚餐，早晚散散步

2025-11-09 16:09:37 庭院中喝茶的雅闲人社会

我最近被两个人刺激到了！我亲姐56岁，退休前145斤，退休后不吃晚餐，早晚散散步、跑跑步，两年瘦到120斤，整个人苗条又显年轻！还有我45岁的同事，更绝！坚持不吃晚饭整整六年，早午饭正常吃饱，下午顶多吃点水果，4点后就只喝水，下班还走路回家当运动，体重常年稳定在100斤，体检指标全正常，看着根本不像40+的人，说30多岁都没人怀疑！我看得心痒痒，昨晚也跟风试了不吃晚饭，结果直接破防！饿得心发慌，翻来覆去睡不着，满脑子都是红烧肉、炸串、螺蛳粉，肚子咕咕叫了一整晚，今早起来头晕眼花，差点没力气上班。真的太佩服能坚持下来的人了，这毅力简直封神！老话虽说“管住嘴迈开腿”，但不吃晚饭这招也太考验人了，感觉对我这种吃货来说比登天还难！

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评论列表

老刘 66

2025-11-10 09:35

兄弟，这办法我顶了快一个月了，瘦倒是瘦了10斤左右，关键是现在满脑子都是想吃肉，路过卤菜店都想直接抢劫

浪里漂 回复 11-10 18:23
同感

年过四十 回复 11-11 14:27
你午餐蔬菜、肉要吃饱，甚至可以吃点肥肉，但要少吃碳水，饥饿感就不那么强了。

渭河 57

2025-11-09 22:21

需要个过程

用户44xxx04 51

2025-11-10 08:37

人还是需要能量来维持的，“美”很重要，但是身体健康更重要，一旦到一定年龄，脂肪会救命的，但不是让你无限制的胖

黎黎黎 49

2025-11-12 23:47

16+8是减肥效果很明显的，而且不用做太多的运动，只是前两个星期特别难熬，到了晚上9点真是饿得发抖，但过了两个星期，身体习惯了就好了

黎黎黎 回复 神经蛙 11-25 20:09
一天三餐在8小时内搞定，16小时期间不吃东西，只喝水

神经蛙 回复 11-25 19:57
啥是16+8

悠哉悠哉 43

2025-11-10 08:37

晚饭可以少吃，但不能不吃。

方正 21

2025-11-10 16:54

一下子不吃肯定不行，慢慢的减量。中年后晚饭不吃或者少吃，肠胃会舒服的多。

用户10xxx47 20

2025-11-10 10:13

刚开始要慢点，可以少吃，不吃碳水，在慢慢晚上可以不吃，开始是很难受，坚持一个月就习惯了，晚上吃多了的确危害大，不过晚上睡得太晚，晚饭还是要吃，不要吃夜宵

狂奔的蜗牛 19

2025-11-10 21:16

能管得住嘴的都是狠人！

闲闲 17

2025-11-10 21:39

每天晩上6点前吃晚饭，三餐食量和以前一样，晚上6点后，只喝水，不吃零食、饮料、水果，一个月瘦了十斤。

123 16

2025-11-10 19:08

刷到的不要跟风，我以前老板娘的大姨，非常有钱，就是50多不吃晚饭减肥，刚开始确实瘦了，后来得病了，跑到北京才治好，回来再不敢不吃晚饭了。

梦随心动_86 14

2025-11-10 09:04

我坚持了半年，然后，胃动力不足，经常难受。算了胖就胖点吧。

百合花 13

2025-11-10 08:55

前半个月难受，以后饿习惯了就不难受了。

春光在线 11

2025-11-11 17:58

每顿饭和各种食物比以前减3分之一慢慢来，胖不是一天涨的，瘦不是一天饿的？坚持。

shopman39 10

2025-11-10 10:41

不必非要少一顿，而是每顿七分饱，人就是胖成半吨重，吃再多依然会饿，不是你需要，而是长期给胃和神经提供错误信号，当你习惯七分饱，他们就消停了，别大鱼大肉不止，而是适可而止。

ShawnFargo 10

2025-11-10 21:58

早餐吃没啥味道的鸡蛋粗粮，正餐就不会想的吃太多，好像是这样的。早餐吃的很有味的汤粉啊大肉包啊什么正餐就会想吃很多

Joanne 10

2025-11-16 14:30

我今年开始晚饭不吃主食，以蔬菜为主，目前瘦下来6斤，坚持超慢跑，测评各项后37岁，实际49了

用户10xxx11 9

2025-11-10 13:16

体质问题！每次减肥我都能减个10斤左右(少吃+运动)，可是这种饮食不能天天坚持啊！过个冬天就反弹，然后比之前的体重起码还要再重个5斤！反复减肥~反弹~再减~再反弹！折腾十年左右，从不到110斤到现在135斤！也不折腾了！放弃了！

闲来无事 8

2025-11-10 14:04

我姐，身高一米六，体重一百六，年龄六十。今年三月退休，半年多艰持每周游泳六次，每次一千米，早饭中午饭正常吃，晚饭只吃水果蔬菜，上几天我去她家，体重已经降到不到一百四。她是易胖体质，我记忆里她从小就胖，她自己的目标是控制在一百三以内

闲来无事 回复 李栩光_行者 11-10 19:11
我也是这么说我姐的。挨了一顿揍

李栩光_行者 回复 11-10 18:39
所谓的易胖体质，就是嘴馋身子懒。

用户10xxx77 7

2025-11-10 08:18

每顿饭都七、八分饱试试！

用户97xxx26 6

2025-11-10 10:59

你只看到人家不吃，实则是人家长年每歺减一小口一小口下来的，经过一年半载，胃变小了，习惯了只要一点点就够，我自从奶完二胎后，我长达15年的习惯，现在晚上只需几口饭，吃点清淡的蔬菜，体重15年都没有变化，47岁，脸上除了有点法传纹，没有别的东西

蓝港紫荆 5

2025-11-11 15:28

人和人不一样，体质不一样，意志力也不一样。别人很容易做到的，你努力了也不一定做到。

用户12xxx65 5

2025-11-12 11:15

我也试过，一个月不到溃败，真不行，饿得睡不着，吃与不吃的思想内耗太累人。放弃之后又觉得自已无能软弱，沮丧了好长时问。

倚栏听雨 5

2025-11-24 16:13

我睡觉之前还要吃宵夜，不吃饱根本睡不着，90斤163厘米，几十年了最胖的就是怀孕了，生了孩子三个月后又变成了九十斤，不过我吃饭都是少量多餐。

忍羽 5

2025-12-17 08:30

过来人告诉你，想一天两顿必须改变饮食时间，早餐最好9点后，午饭必须2点后，否则身体扛不住。

清水鸡 4

2025-11-11 18:53

自律的人会很健康

力奇 4

2025-11-12 14:44

这么狠，没掉发吗？

用户14xxx23 4

2025-11-15 05:36

该吃吃该喝喝，顺其自然七分饱！小心减下减下就归零了,想吃也不能吃！！

lmhbkn 4

2025-12-08 05:15

划重点，退休了，可以少吃饭。上班前工作压力大，需要食物多消耗体力大

loner 4

2025-12-29 16:18

老刘不吃晚饭，早饭、午饭也吃的不多，一次晚上散步，突然晕倒，过了一个小时，来了一个流浪狗把他的耳朵咬掉了。

未来由我 3

2025-11-10 16:04

不吃怎么有力气减肥？

用户12xxx85 3

2025-11-11 02:38

刚刚知道，谭咏麟已经吃的像孕妇一样了，大肚皮[红脸笑]

孑孓 3

2025-11-10 16:31

夭寿的…

老虎 3

2025-11-10 12:06

直接上山

太阳鱼 3

2025-11-11 14:36

坚持一两周就可以了，长期不吃偶尔吃还会不习惯[滑稽笑]

用户34xxx50 3

2025-11-12 12:10

刚节食都这样，头昏眼光的，熬过去了就好了[笑着哭]

快乐乘渔 3

2025-12-10 23:52

超市里都是垃圾食品有限公司董事长办公室主任就是你

用户10xxx66 2

2025-11-10 15:15

[笑着哭]或许最后你活得更久，因为你不难为自己

旖旎 2

2025-11-10 15:25

哈哈哈，同感同感啊！

九戒 2

2025-11-12 08:27

能坚持的不多，我经常半途而废[捂脸哭]

红石 2

2025-11-12 09:20

循序渐进来就可以了

天涯 2

2025-11-12 18:58

习惯就好了，一开始晚上饿的睡不着

东东 2

2025-11-15 22:25

习惯了就行，只要坚持

用户10xxx65 2

2025-11-17 18:10

需要慢慢地减量

my吐了 2

2025-11-17 21:55

不吃晚饭习惯后，浑身轻松，突然间吃一顿，觉得身上揣了块石头

kzfe 2

2025-11-26 18:42

骗你的，减肥成功的大年龄不管男人女人都是满身折子！

白巧儿汋 2

2025-12-06 13:36

我是晚餐主食减半，慢慢从130减到105，不知不觉就瘦了。

弗弗西斯的神话 2

2025-12-09 11:39

120还瘦？[哈哈笑]

信马识途 2

2025-12-20 22:38

因人而宜，循序渐进。

A陈 2

2025-12-25 11:01

我婚前八十斤，婚后不到九十斤，到现在快更年期了，体重依旧没有增加…你们到底是吃了多少，才这么胖的呀[狗头][狗头]我一日三顿饭顿顿不落，不吃水果不吃零食不吃宵夜，因为肚子撑，实在吃不下了…[捂脸哭][捂脸哭]

无限可能 1

2025-11-10 10:15

然后减的就剩皮包骨脸上面皮都挂不住，这个叫健康？

用户14xxx26 1

2025-11-10 13:54

呵呵😄

用户56xxx20 1

2025-11-15 01:21

不吃晚餐很容易流失肌肉量，体重下降体脂提升

my吐了 1

2025-11-17 21:54

我们这农闲，9点多10点的吃早饭下午4点左右吃晚饭

阿丰回复 01-26 16:23
如果早上5点起床，9点多10点吃早餐可不行

谁也摆脱不了那只无形的手。 1

2025-12-13 13:32

有钱难买老来肉(肌肉)。年龄大了肌肉流失，瘦了再想増肌很难。只吃蔬菜，不吃肉是伪科学，忽悠。

等待 1

2025-12-26 21:46

我想增肥，你们倒想瘦下来！

wyz 1

2026-01-03 18:19

节食要慢慢来，量一点点地减，我以前也是个干饭人，现在饭量减到以前的一半左右了。

用户10xxx06

2025-11-10 14:27

本人也是不吃晚餐的践行者，感觉确实不错，不但每天的空闲自由时间多了，早睡早起身体也好。应该推广！

用户10xxx64

2025-11-10 13:37

…只要坚持三天…您就赢了[玫瑰]

末日孤舰

2025-11-10 14:30

减肥的好办法，就是难以坚持下去

向阳的蔷薇

2025-11-10 14:38

身体好，不吃晚饭，通过不断的控制不吃晚饭没问题，但是若身体虚弱，全是虚胖就有问题了

乐水溪阳

2025-12-09 19:57

让她再瘦25斤试试～

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