舌苔白腻要忌口，不要乱吃寒凉食物。 门诊有个深圳的患者问我：“医生，为什么我吃了中药以后，舌苔反而变成白腻的了？”我一看药方就说：“我给你开的药能燥湿气啊，你这两天都吃了哪些寒凉食物？”他这才不好意思说，前两天一口气吃了两三只大闸蟹。 我说这就对了！螃蟹性寒凉，你本身就有阳虚畏寒的底子，再吃这么多寒凉之物，舌苔怎么可能不变得白腻？这就像往本就湿冷的屋子里又泼了一盆冷水，寒气当然要往外冒了。一方水土养一方物，水里的鱼虾蟹虽然富含优质蛋白，但因为生长环境属阴，大多带有寒凉之性。 你看我们沿海地区的人吃螃蟹，一定要配黄酒、加姜片，就是用温热的食材来中和它的寒性。否则很容易损伤脾胃，有些胃肠不好的人一吃就会拉肚子、肚子疼。 像这位患者是计划备孕的，主要问题是畏寒疲劳却又容易上火，口干口气重，睡眠不好，大便溏软，腰酸尿不尽。他的舌象是舌尖偏红、舌苔薄腻。这是典型的"上热下寒"——肝肾不足导致虚火上浮，同时又伴有脾虚湿困。 我给他的方子以熟地黄、山茱萸、巴戟天温补肾阳，用肉桂引火归元，配苍术、草果等健脾燥湿，再加夏枯草、郁金等清解郁热。全方重在温补肾元、清上温下。 二诊时他反馈腰疼改善明显，但舌苔仍然白腻，大便偏软粘腻。这说明体内的湿浊还没有完全化开。这时如果他管不住嘴，再去吃寒凉生冷的东西，那就等于一边吃药祛湿，一边又在制造新的湿气。 所以我要特别提醒舌苔白腻的人，生冷寒凉的冰淇淋、冷饮、生鱼片；性寒的水产螃蟹、虾、蛤蜊；甜腻的奶茶、蛋糕、巧克力等等，这些食物一律要少吃。门诊之前还有个年轻患者，才二十几岁，尿酸就高了好几年，看诊时手里还捧着一杯奶茶，被我批评教育一番。 明明自己身体代谢不好，舌头发白，体内湿浊一直都堆着，还继续给身体增加负担，这不是一边挖井一边填土吗？我这个人就是这样，凡是患者不对的地方，都会直接讲出来，大家喜欢听我就说，不喜欢听就另请高明！
