之前做深蹲，被一个比较专业的同事纠正了。 后来我也去详细查了下动作要领，因为错

摩尔德艾 2025-11-13 14:47:26

之前做深蹲，被一个比较专业的同事纠正了。 后来我也去详细查了下动作要领，因为错误的深蹲确实很伤膝盖，然后鉴于煎蛋上挺多人也比较推崇深蹲，有必要认真说一下。 只要记住一点，蹲下去的时候呢，背要挺直，屁股先下沉，用大腿发力。我们错误蹲的动作是膝盖先弯下去，这样会给膝盖很大的压力，你们可以试一下。 如果看文字不得要领，可以去搜一下视频认真看看。 千万不要像我一样，以为很简单，随便就做了。 深蹲确实对男性持久力很有帮助。

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