咳嗽不吃鸡，小雪后，天地之气不交要防三变

今天是11月21日，农历十月初二（正式丁亥月）。同时明天是小雪节气，从小雪这一天开始后就正式步入乙巳年的终之气（11.22~1.19日），让今后的日子水火夹杂，形成上半身热，下半身寒的反应，再加上小雪节气后天气上升，地气下降，我们的身体很容易湿邪困脾，恶心、呕吐、腹泻变多 因为中医饮食建议是按照农历算： 乙巳年丁亥月，从五运上看，丁----木不及，亥--对应厥阴风木，人会肝气弱，加上厥阴风气的风气，肝木更加弱，反应在身体上就是失眠、上火、头晕手脚小腿容易抽筋，来大姨妈胸部胀痛或者推迟 另外依据相生关系木生火，两者为母与子，在木不及的情况下，母弱影响子虚，心气虚也会比较明显，反应在身体上多会心力困乏，总是没有劲儿，心又跟小肠成相表里关系，当心气虚，也会影响小肠，分辨清浊能力变弱 相克制关系木克土，肝木弱的情况下就形成了木不疏土的表现（就像木弱无法疏松土壤，使土壤出现板结，营养无法吸收），再加上小雪节气后天气上升，地气下降湿邪困脾，更加让脾堆积水湿无法运化 1、 防火热。接下来最多的火热大多是来自肝胆，少熬夜疏通疏通肝胆经。像现在冬天，就可以煮一些白萝卜雪梨陈皮水，白萝卜下气通利，就很适合现在喝 2、 防寒瘀。今年后半年形成水火之势，很多姐妹会出现寒瘀凝滞，手脚冰凉，更多姨妈周期不正常。《金匮要略》中的温经汤：用吴茱萸、桂枝、小黄姜、小茴香先温化，再用川芎、当归、赤芍、丹皮、白芥子通畅，最后人参、麦冬、甘草、当归固养。组合成温而不燥，补而不滞的搭配。日常我是把它涂抹在关元穴，肾腧穴或者觉得寒凉处。经期会在月经前2天到经期结束，涂抹在八髎穴、命门穴。每次用完都热热的很舒服，肚子也会开始咕噜 3、 防脾湿。冬日又燥又湿，藕粉相比银耳是更好的选择。莲藕入肺，心，肝，脾，胃经，不仅健脾补脾，也补心肺，纠偏木不足对心的制约。藕粉相比银耳，藕粉更适合痰湿湿重的人喝，之前和老师聊天提起他的老朋友80多岁的老中医，每次身体不舒服，都会减少三餐食量，去喝一碗藕粉，有个姐妹发热后食欲欠佳连续喝了几天藕粉，说舒服很多，好藕粉冲出来是偏红色的，藕粉吃法多样，冲藕粉、藕粉蔬菜饼 木弱，风气重，少吃风气食物：莴苣、茼蒿、胡萝卜、韭菜、虾蟹。多年前跟好友晚饭去吃大虾，吃完饭刚到家就起了风团。可多吃根茎类食物。冬，万物能量都藏于根部，莲藕、土豆可以，少吃红薯、南瓜 健康养生