研究了402位长寿老人后发现，做到这几点，你也能活过100岁。最近杭州市民政局公布了最新统计数据，截至2025年9月底，杭州共有1929位百岁老人，其中最长寿者已经达到了110岁。除了遗传和医疗条件，他们究竟有哪些共同的长寿秘诀呢？为此，当地特地的研究分析了这402位长寿老人的生活习惯。 长寿习惯一，绝大部分长寿老人饮食口味清淡。2024年美国临床营养学杂志发表的一项研究发现，多吃豆类、全谷物和坚果，少吃红肉、加工肉类和含糖饮料，对延长寿命的益处最大。 长寿习惯二，绝大部分长寿老人都不沾烟酒，吸烟饮酒危害健康已是共识。 长寿习惯三，1/13的长寿老人有锻炼的习惯，坚持运动不仅让人睡得更香，心情变好，而且有助于预防多种慢性疾病和癌症。 长寿习惯四，绝大部分长寿老人知足且乐观。2019年美国国家科学院院刊上面发表了一项研究发现乐观的人有可能活得更久，并实现超长寿命，可达85岁或以上。其中乐观组比不乐观组的寿命约长10%。 长寿习惯五，坚持喝健康的水。 相信大家平常经常可以看到很多白发苍苍的老人提着大水桶小水桶去上山接这个山泉水，而且健步如飞，跑得比年轻人还快。大多数山上的山泉水水质是非常好的。随着工业发展，现在很多水源可能不同程度的受到了污染，特别是那些看着还算清澈，实则被工业重金属污染的水，长期饮用对人的身体危害极大。 那有没有比较简单又实惠的方法来检测的？有条件的大家可以在家里准备这样的一支水质检测笔。这个水质检测笔它很小巧，非常的方便。开机后插到水里立马能检测出咱们家的水质到底是什么情况。如果显示在500以上，那么这个水质就相当的差了，不能直接饮用。如果显示在70以内，说明水质非常好，可以放心喝。如果说它的数值超过1000就属于重度污染，那这个时候它是坚决不能喝的，甚至不能用它来洗漱，也不能接触到我们的皮肤。平时我们把家里所有有水的地方都测一测，这个数值是非常重要的。尤其是比如说我们的饮水机、净水器，还有我们的桶装水，大家都来检测一下。 如果质量不好的话，抓紧时间把它换掉。如果您怕买错或者是不知道在哪里买的话，您可以点击下面链接，里面我已经给大家都准备好了。 【芯片3.0升级款】森舟TDS水质检测笔饮用水健康检测仪自来水检测仪