【#张朝阳再推4小时睡眠法# 湾财投投看：你昨晚睡了几小时？】近日，张朝阳在某节目中称，自己坚持8年“3+1睡眠法”，每天只睡4.5小时，分段进行。#张朝阳称坚持四小时睡眠法8年了# 张朝阳表示，晚12点至凌晨3点必睡，这是地球最易深睡时段。凌晨3点强制起床，必须彻底清醒活动1小时以上，积累“疲倦势能”。再补1-1.5小时深度觉，用高强度疲倦换取跳水般的深度睡眠。张朝阳表示，浅睡眠对身体有害，而深度睡眠才是“逆生长”。你昨晚睡了几小时？ 网页链接