告诉你一个比较脏的秘密：人到中年，只要你每天的大便排的顺畅有规律，你的身体没多大事。 懂行的主人每天遛狗都要看一眼便便。 成型、软硬适中、颜色正常，就知道毛孩子身体棒棒。 人也是动物，只是我们总忘记观察自己最基础的生理信号。 早在汉代的《论衡》中就指出：“欲得长生、肠中常清；欲得不死、肠中无津”。 大便是身体调理机能排出垃圾。身体里是晴还是雨，大便会给出及 时的答案肠道通了，心情都会变亮。当你开始重视这件“小事”， 睡好觉胆大妄为去生活，接受一切好与坏。 每天早上给自己5分钟马桶时间，别刷手机，专注排便 少吃七分饱为宜。多吃蔬菜粗粮，你的肠道需要“扫把”清洁 没事揉揉肚子，顺时针方向，帮肠道做运动 不用太严肃，主动把任何事化解成“玩”。天大的事，只要心态好，都不算事。太累了就休息，不舒服就休息。要放下焦虑，适当休息，给身体一段恢复的时间。 压力大时深呼吸，紧张情绪第一个锁住的就是你的肠道 你会发现—— 皮肤会变亮，小腹会变平， 连笑容都会比以前轻松。 因为你的身体， 正在用它最原始的语言对你说： “谢谢你把我看得这么重要。” 以后大家拼的就是身体了。