研究发现这样睡觉的人易患糖尿病 原来睡觉习惯和糖尿病关系这么大！很多人以为糖尿病只和吃有关，其实“睡”也相当重要。研究表明，睡眠不规律会增加糖尿病风险，即便睡够8小时也一样。睡眠中度、重度不规律的人，患2型糖尿病风险比规律睡眠者高出很多。 像睡眠不足6小时的人，患2型糖尿病几率更高，即便健康饮食也抵消不了睡眠不足带来的风险。还有开着灯睡觉、晚睡晚起的人，患糖尿病风险也大大增加，晚睡者比早睡者高出50%。所以，我们除了保证睡眠时长和质量，更要注重睡眠规律，尽量早睡，睡前还能做做腹式呼吸。
研究发现这样睡觉的人易患糖尿病 原来睡觉习惯和糖尿病关系这么大！很多人以为糖尿病只和吃有关，其实“睡”也相当重要。研究表明，睡眠不规律会增加糖尿病风险，即便睡够8小时也一样。睡眠中度、重度不规律的人，患2型糖尿病风险比规律睡眠者高出很多。 像睡眠不足6小时的人，患2型糖尿病几率更高，即便健康饮食也抵消不了睡眠不足带来的风险。还有开着灯睡觉、晚睡晚起的人，患糖尿病风险也大大增加，晚睡者比早睡者高出50%。所以，我们除了保证睡眠时长和质量，更要注重睡眠规律，尽量早睡，睡前还能做做腹式呼吸。
