人真的太容易自恋了不是说一天照镜子觉得自己好看，而是”我的感受最重要，我的委屈最真实，我的需求最紧急。“至于你现在怎么想、你累不累、你是不是已经快撑不住了，不在我的雷达范围内我见过太多这样的关系女生跟我说：“老师，我已经忍他很久了，我付出这么多，他怎么就看不到？”我反问一句：“那你知道他现在最难受的点是什么吗？”对面直接卡壳男生也一样：“我已经很努力了，她为什么还不满意？”再追问一句：“她最近一次真正被你理解，是在什么时候？”空气突然安静你会发现一个特别讽刺的现实：越是觉得自己委屈的人，越容易对别人的感受视而不见因为自恋的核心不是爱自己，而是情绪内收所有注意力都往自己身上塌陷：我是不是被忽视了？我这样算不算已经够好了？我凭什么还要体谅你？久而久之，关系就变成了两个人各自喊疼，却没人低头看对方的伤口很多人误以为，亲密关系里“被理解”是对方该主动给的但现实是你有没有能力理解别人，决定了你能不能被长期爱真正拉开关系层级的，从来不是谁更惨、谁付出更多，而是当情绪上头的时候，你还能不能短暂地把“我”放下我在咨询里经常会拆一个误区：“我已经这么难受了，为什么还要考虑他？”但你如果只活在自己的感受里，你要的不是亲密关系，是情绪供养情绪供养的结局只有两个：要么对方被榨干，彻底退出；要么关系畸形，一个永远索取，一个长期压抑而成熟的亲密关系，恰恰相反它要求你在自我感受和他人感受之间，来回切换你可以难受，但你不能只看见自己的难受你可以表达需求，但你得先确认对方是否还有承载空间很多关系修不好的根本原因，不是技巧问题，是认知停留在“我最大”如果你发现自己在关系里反复碰壁、被疏远、被冷处理，真的值得停下来问一句：我是在沟通，还是在不断证明我更委屈？关系不是谁赢了谁关系是你有没有能力，从“只看见自己”，走向“看见彼此”这一步，靠自省。也往往，需要专业的外力介入很多人不是不想改变，是根本没意识到，问题出在这里