威廉·詹姆斯强调， 我们一生，不过是无数种习惯的总和。

你反复做什么，你就是什么。

卓越不是一种行为,而是一种习惯。

若你养成定期反思、复盘优化、持续迭代的习惯，你将不断突破自我。

若你习惯于依赖安全感和熟悉感，你将陷入路径依赖的陷阱，等待你的，将是停滞不前、甚至是将反复陷入相似的困境。

若你习惯于阅读与自己实际需求相关的书籍、并与思考和实际应用相结合。那么，你的学习将会很快给你带来认知和能力的提升。

若你总是与自己的实际需求脱节、并缺乏思考和应用，那么，你的学习或将只是囤积理论和概念，无法给你带来实质性的帮助。

近朱者赤，近墨者黑。若你习惯于长期靠近会把你黑化的现实环境、网络环境和人，你可能会在不知不觉中变成他们的样子。

人生中重要的一课，就是要远离有毒的人和事。

审视自己的社交圈，谨慎选择自己所处的环境与交往的对象。

若你习惯于将工作看成一种义务或一件痛苦的事，你将难以做好你的工作，你的事业和生活或将会受到双重打击，你的人生就是地狱。

但若你习惯于视工作为一种乐趣，你将会获得事业和生活的双重丰厚回馈，你的人生就是天堂。

你的关注，决定了你的生活、决定了你的认知。

再落泊的人，也有快乐的时刻，再伟大的人，也有痛苦的瞬间。

若你习惯于关注令你感到焦虑和痛苦的事，你的生活将充满焦虑和痛苦，若你习惯于关注和寻找能令你感到快乐和幸福的事，你的生活将充满快乐和幸福。

若你习惯于看自己想看的，听自己想听的，你将深陷自己的信息茧房和自我认知牢笼。

若你习惯于主动挑战自我认知、主动接触与自己不一致的信息和观点、不同立场和角度的信息和观点，你将会不断拓展自己认知的边界。

若你习惯于以悲观的眼光看待世界，你的世界将蒙上阴影。

若你习惯于以积极乐观的眼光看待世界，你的世界将充满光明。

真正的成长、人生的蜕变，始于觉察束缚自己心灵、束缚自己成长和前进的行为习惯。

改变你的习惯，即改变你的命运、改变你的生活。