建议大家 一定 让孩子多吃点馒头 ​现在的孩子基本不吃馒头，可馒头是好东西啊。你想，麦子从一粒种子到一根麦穗，秋种夏收，沐浴了一年四季的阳光雨露才成熟。把它蒸成馒头，不就是把四季的精华都吃进肚子里吗？ 现在很多孩子对馒头不感兴趣，一饿就想吃零食、炸鸡、面包，这些东西方便是方便，但添加剂多、加工复杂，长期吃对身体确实没什么好处。 馒头这种食物，其实很朴实。它就是面粉加水发酵，再用蒸汽蒸熟，过程简单，成分干净，没有太多额外的东西。孩子的肠胃本来就敏感，吃越简单、越天然的食物，反而更容易消化吸收，身体也更轻松。 我一直觉得，孩子的饮食不需要追求花样，也不需要迷信所谓的“营养补充”。很多时候，那些包装精美、保质期超长的食品，才是让孩子身体负担变重的根源。孩子抵抗力差、容易生病，很多时候并不是因为“体质弱”，而是因为吃进去的东西太复杂，肠胃长期处在超负荷状态。 让孩子吃点馒头、米饭、家常蔬菜，这些最普通的食物，反而更能给身体打基础。简单干净的饮食，才是真正的健康密码。