中医名家张伯礼一句话点透健康本质： “把自己当傻子，傻吃，傻喝，傻睡。只要能吃好，睡好，保持情绪稳定，保证你啥病都没有。” 现在人总爱搞复杂养生：买天价保健品、跟风极端节食，结果越折腾越虚。 更甚的是，有些老人不顾子女反对，用退休金买天价保健品，宁可让骗子得逞，也不相信子女，直到彻底被骗才追悔莫及。 反观有些老人，满不在意，该吃吃，该喝喝“，没事下楼溜达一圈，公园逛逛，那叫一个自在，自己开心了，啥病都溜走了。 其实，傻吃”是不挑食不纠结，“傻喝”是少贪凉少酗酒，“傻睡”是不熬夜不内耗——看似“笨办法”，实则暗合中医“顺天性、养元气”的核心。 吃好睡好就是最顶级的养生。别把简单的日子过复杂，少点焦虑，多点“傻气”从容想生病都难！