每天走路超过一万步好吗？这得分人看。 对多数健康人，好处多多。能增强心肺功能、改善循环，还能控制体重，降低慢性病风险，像高血压、糖尿病都能防一防。而且，还能缓解压力，让心情变好。 但有关节或肌肉损伤的，过量走可能加重负担。走路姿势不对、鞋子不合适也容易受伤。 所以，得根据自身情况来，别盲目追求步数。