想保持快乐的心情，别把快乐想得太复杂。很多人觉得得有高光时刻才快乐，结果越追越累。其实快乐就在日常小确幸里。 可以多给生活“加甜”，每天喝杯喜欢的奶茶、晒晒太阳。也要给情绪“减负”，纠结一件事别超10分钟，焦虑时起身拉伸。 还能试试这几个实用招数，设个微小仪式，像早晨喝杯温水；给自己个小胜利，整理下桌面；控制信息流，少看社媒少比较；把快乐当习惯，记小确幸；学会拒绝与倾诉，别把情绪藏着。接纳当下，对自己宽容点，快乐自然就来了。