一个内耗严重的人应该怎么办呢? 内耗型人群
我自己本身也是容易内耗的人
学习了很多知识
也有一些真正实践过的有效方法
接下来为大家带来我亲测过比较有用能减少内耗的方法：
1，屏蔽，屏蔽掉那些乱七八糟的，让我们听了容易内耗的声音
2，多听听自己的心声，比如今天不开心，是因为什么不开心
3，多去走走看看，去公园，就会发现大家都在欢声笑语，伴着夕阳回到家里
4，学习一些正确的疏解压力的方法，比如运动，打羽毛球，参加公益活动
5，内耗不可怕，可怕的是一直想不明白为啥内耗，想停止内耗，但又找不到方法最可怕
6，多跟有相同经历的人或者一样内耗的人聊天沟通，会感觉到自己并不孤独

如果你问我现在还会内耗嘛？我会回答，偶尔还是会，这种感觉并不太舒服，但重要的是我没那么频繁内耗了，可以说非常不容易，最后祝跟我一样内耗的人都能摆脱内耗！！！开始美好的生活。