起床后喝水有什么好处? 起床后喝水真是好处多多。经过一夜睡眠，身体处于轻微脱水状态，这时喝杯水，能迅速补充水分，提升代谢率。研究显示，喝水可增加新陈代谢速度，利于排出体内垃圾和毒素。 它还能助力消化和排便，刺激胃肠道运动，软化大便，预防便秘。而且，补水能稀释血液，改善血液循环，降低心血管疾病风险。 从其他方面看，喝水能提升能量水平，让你迅速摆脱疲劳，精神饱满。还能增强皮肤健康，改善皮肤水合状态，让皮肤更有活力。早晨喝杯水，简单又有效，赶紧安排上！