庄子说： “人最大的内耗， 不是和别人争斗， 而是不肯放过自己。 心里总有两个小人在打架， 一个在拼命奔跑， 另一个在不停批判。 这其实是在提醒你： 该停战了，该和解了， 别再自我消耗了。 心神合一， 才是生生不息之道。 所以， 一定要先拥抱自己。” “情绪的疲惫， 其实是内心分裂的警报。 当真实的感受被不断压抑， 自我便会用焦虑来唤醒我们。 古人讲‘神形相离’， 长期的自我怀疑、苛责、对抗， 都会在精神上拉开裂缝， 最终显为无力。 内耗是在引导你看见自己， 内耗是生命在提醒你回归完整。” 内耗不是敌人， 而是信使。 焦虑可能是提醒你 该倾听真实的需求， 拖延或许是告诉你 方向需要调整， 失眠往往承载了 太多未被表达的情绪。 就像道家说的“抱一为天下式”， 与自我为敌， 精气神就会涣散。 真正的能量是学会 接纳一部分脆弱的自己， 无论是光还是影。 “可以慢、可以顿， 不能不接纳， 因为对抗真的会耗尽。 这个世间没有完美的路， 也没有不停歇的钟， 只有不原谅自己、 困住当下的人。 越挣扎越深陷， 饶过自己。 不接纳的事不硬扛 就不是绝境。 不要等待全世界对你温柔， 从此刻开始， 深深拥抱自己！”