姐妹们！今天分享我的超健康主食升级——燕麦米饭🍚 搭配巨下饭的毛豆烧鸡 一顿吃完幸福到冒泡✨ 【燕麦米饭｜香软有嚼劲的神仙主食】 🌟我用的是：有机燕麦米 ✅做法超简单： 1️⃣ 燕麦米和大米按1:1比例混合 2️⃣ 加水比平常煮饭稍微多一丢丢（燕麦吸水量大） 3️⃣ 正常煮饭模式即可 👉煮出来颗粒饱满，带着燕麦自然的香气，口感软糯又有嚼劲！膳食纤维满满，饱腹感也更强～ 【毛豆烧鸡｜懒人快手菜】 1️⃣ 鸡块加姜片料酒焯水去腥 2️⃣ 锅中炒香葱姜，下鸡肉煎到微黄，放入毛豆 3️⃣ 加料汁：生抽1勺+老抽1勺+蚝油1勺+1勺盐和少许糖 4️⃣ 加热水没过食材，炖10分钟左右，再煮一会儿收汁出锅！ 这样一餐有菜有肉有优质主食，吃得满足又没负担😋 燕麦米饭真的打开了新世界大门，你们一定要试试看！