如果你有这些病痛，去跑步就对了。 我这两年算是彻底信了这句话。以前总被失眠、肩颈僵硬和压力大折腾得没辙——晚上躺床上翻来覆去，白天脖子像卡了块石头，工作一忙就焦虑得吃不下饭。后来同事拉我晨跑，想着死马当活马医，结果跑着跑着，生活真就“活”过来了。 现在晨跑20分钟成了雷打不动的习惯。跑完一身汗，晚上沾床就能睡，哪还会翻来覆去瞎琢磨？手臂自然摆动带着肩颈活动，久坐攒的僵硬感慢慢散了，脖子肩膀轻松得能转两圈。最实在的是精神头，以前靠咖啡撑着的上午，现在跑完步脑子转得快，连消化都变好了——上周吃多了撑得慌，跑一圈回来肚子都软乎了。 压力大的时候更明显，脚踩在地上的节奏像在说“别慌”，那些工作上的糟心事、生活里的小别扭，跑着跑着就跟着汗水排出去了。现在换季都很少感冒，同事都说我像加了层“防护罩”。 其实真不用跑多快，慢慢来，跑不动就走两步，坚持一个月准能尝到甜头。身体是自己的，动起来比啥都强。