我跟你说个扎心的大实话吧。 你的身体，现在就像一个没关紧的水龙头，哗哗漏水。 而你呢？你正拿着一瓶死贵死贵的进口矿泉水，小心翼翼地往里倒。 是不是觉得这画面特傻？ 那瓶矿泉水，就是你买的上千块的保健品，是你办了却没去几次的健身卡，是你跟风吃的各种超级食物。 你以为你在“补”，在“养”，在做加法。 可那个漏水的龙头呢？ 是你熬到半夜两点还在刷的短视频，是你为了“解压”点的重油重盐的外卖，是你一屁股坐一天连身都懒得起的班。 我一个当医生的朋友都快被问烦了，他说，最好的养生，一分钱都不用花。 真的。 多喝点白开水，多出门晒晒太阳，早点滚去睡觉，有事没事笑一笑。 这些不要钱的东西，才是关掉水龙头的扳手。 别总想着怎么往里加水了。 先把那个漏水的地方，堵上行不行？