斯坦福思维专家 Dr. Alia Crum 说：心态是最后可控项✨ 我们对食物的看法、对压力的态度，甚至对健康的信念，都在悄悄改变身体激素和新陈代谢！ 🍦著名的「奶昔实验」发现：同样一杯奶昔，告诉A组它是“高热量”，他们的饥饿素下降，饱腹感更强；告诉B组它是“低热量”，他们反而更饿！这说明：大脑会根据“设定”调节身体反应。 我们的大脑常被“旧程序”控制： ✈️比如恐惧飞行，可能因为一次糟糕经历，大脑便将“飞行=危险”，让你心跳加速、焦虑恶心。 其实，这只是大脑在“过度保护”。 识别它，温柔告诉它：“谢谢，我现在不需要了”，就能解除限制。 妈妈视网膜脱落，曾因亲戚失败案例而沮丧，但我们选择相信能恢复——信念随现实转变，术后严格护理，视力真的逐渐好转。 我自己也曾恐惧开车，总幻想车祸场景，直到主动学车、上路练习，才慢慢改写大脑的“灾难设定”。🚗 吃也一样：“放纵心态”享受美食，身体更满足；“克制心态”吃“应该吃的”，反而欲望更强。 不是让你乱吃，而是调整进食心态：吃是为了快乐与滋养，而非惩罚。 健身时，别对自己说“我太弱了”，而要说“我能举起它”。心态一转，力量真的会不同！💪 两点忠告： 1️⃣保持分享与连接，交流让我们成长； 2️⃣生活中太多不可控，但心态永远可控。 如果你正为体重焦虑，试着以“富足心态”吃饭；如果压力山大，记住：压力反应是让你更专注，而非伤害你。 2025年，妈妈健康恢复，我学会开车——我相信，心态转变，好事会接连发生🌈