成年女性一旦步入婚姻，生活就像突然多背了一座山。工作忙得脚不沾地，回家还要操持家务、带娃、做饭、洗衣，常常累到连躺下都觉得奢侈。很多人原本以为结婚是找了个依靠，结果发现多了一个需要照顾的对象，付出却得不到对等的回应。 最新数据表明，在业女性工作日平均总劳动时间超过10小时，其中无偿家务和照料家庭的时间大约是男性的两倍，已婚女性每天家务劳动时间达到120分钟左右。即便收入相当，女性承担的无偿劳动依然明显更多，这种分工不平等让不少人身心俱疲。职场妈妈尤其明显，一边拼事业一边扛家庭，时间被严重挤压，休息成了奢侈品，长期下来容易积累焦虑和疲惫感。 婚姻本该是两个人互相扶持，可现实中女性常常独自扛起大部分琐事，情绪没地方宣泄，梦想被搁置，渐渐觉得自己像一台永不停机的机器。很多人会自我怀疑：是不是我做得不够好？为什么总感觉爱在单向输出？ 其实问题不在于你不够努力，而在于传统观念和现实分工让女性付出远超回报。真正的平衡不是靠一个人咬牙坚持，而是双方共同分担、互相体谅。女性需要先认可自己值得被善待，别总把牺牲当成理所当然。多给自己一点空间，哪怕只是安静喝杯茶、看场电影，或者干脆说“不”，拒绝不合理的期待。 生活压力大没错，但你有权利把自己的感受放在重要位置。学会爱自己，不是自私，而是让日子过得更有质量。婚姻的价值在于互相成就，而不是一方无限迁就。把自己当成主角，才是对自己最起码的尊重。