明日大寒，无论多忙，别忘4忌讳：1不穿、2不吃、3不关、4不睡，平安过大寒！ 明天我们正式迎来大寒节气，今年大寒尤为特殊，属于 “早大寒”，节气落于农历十二月初二，较往年明显早。 寒至极处，春之将生。 在这冬春交替的临界点上，我们的起居饮食更需顺应天时，细心调护。无论多忙，请别忘了这四个老传统提醒的忌讳：1不穿、2不吃、3不关、4不睡，安稳跨越这最后的严寒。 一不穿：不衣着单薄 大寒是冷峭的顶峰，“风度”必须让位于“温度”。尤其要护住 头颈、腰背、脚踝 这些阳气汇聚、易受风寒侵袭的关隘。请采用“叠穿”法，内里透气，中层保暖，外层防风。一份周全的保暖，是对自身健康最基础的守护。 二不吃：不贪食糯米饭 民间素有“大寒吃糯”御寒的习俗。糯米饭虽能暖身，但其性粘腻，不易消化。切莫贪碗，尤其是脾胃较弱者及“三高”人群，应浅尝辄止。可搭配蔬菜同食，助消化，享暖意，而不增负担。 三不关：不终日紧闭门窗 为御寒而终日紧闭门窗，易致室内空气污浊，病菌滋生。请每日择阳光晴好的午间，开窗通风15-20分钟，让新鲜空气流动起来。一室清新，远比一室闷暖更有益于健康。 四不睡：不晚睡与早起 冬主“闭藏”，起居当与日同行。宜 “早睡晚起，必待日光” 。夜晚早睡以养阳气，清晨待太阳升起后再活动，以避晨寒。睡眠充足，便是冬日最好的补药。 明日大寒，愿您： 穿得暖，吃得妥，居有清风，卧有安眠。 以最安宁温暖的身心， 送别最后一个寒冬，迎接第一缕春光。