明日大寒，无论多忙，牢记“1要喝、2要防、3不坐、4不洗”，温暖迎新年。 明日，1月20日09时44分，我们将迎来二十四节气轮回的终点——大寒。《二十四节气解》有言：“大者，乃凛冽之极也。”这标志着一年中最寒冷时段的到来。然而，物极必反，寒极暖生。大寒一过，便是立春。 大寒是冬的落幕，也是年的前奏， 此时养生，重在“固本御寒”，为迎接新春积蓄满满的能量。无论多忙，请为自己和家人记住“1要喝、2要防、3不坐、4不洗”，健健康康过大寒。 一要喝：喝一碗鸡汤 民间素有“一九一只鸡”的进补传统。大寒时节，一碗热气腾腾的鸡汤，是温暖身心的最好慰藉。鸡肉性温，能益气养血、健脾暖胃，慢火炖出的精华，能有效驱散体内寒气，增强御寒能力。炖汤时加入山药、红枣，滋补效果更佳。 二要防：防寒保暖 进入大寒节气天气酷寒，我们一定要注意防寒保暖，一旦受冻那么就很容易生病。 尤其老人与孩童，更需细心防护，健健康康才能欢欢喜喜过大年。 三不坐：不坐石阶石凳 “大寒大寒，冻成一团”，户外冰冷的石阶、石凳，散热极快，寒气深重。随意坐卧，寒湿之气会透过衣物直侵体内，容易导致腹痛、关节痛，尤其对女性和老人不利。 出门散步小憩，最好自带坐垫，或选择阳光照射过的木椅。 四不洗：不在晚上洗头 大寒时节，切忌临睡前洗头。夜晚阴寒气盛，洗头后若未能彻底吹干，水分蒸发会带走头部大量热量，使寒湿邪气侵入，易导致头痛、感冒，甚至埋下健康隐患。 我们洗头尽量安排在阳气充足的白天，晚上洗则务必提前并用热风彻底吹干发根。 明天就是大寒节气了，愿你： 饮尽一碗温暖，守得一岁安康。 从容送走最后一场寒， 满怀热望，迎接下一个春天。