我也有过这种痛苦经历！就像今天四点醒了，之后就再也睡不着。早醒被定义为比预期起床提前30分钟以上。连续早醒可真让人焦虑，有人甚至想让医生开安眠药。 早醒可能和很多因素有关。年纪大了，像一些老年人褪黑素分泌减少、睡眠周期缩短，就容易凌晨两三点自动醒来。还有生理、心理、环境、生活习惯等因素也会导致早醒。不过，如果白天状态还行，其实不用太担心。但要是睡眠问题影响到第二天生活、工作，那还是得及时就医。这早醒的滋味，真不好受啊！