谁说发呆是浪费时间？清华大学心理与认知科学系教授彭凯平认为，发呆具有多重积极意义：

1、提升注意力与创造力‌：发呆时大脑处于放松状态，有助于深入思考问题，找到更好的解决方案，并促进非线性思维，从而激发创意。

2、调节情绪‌：发呆能帮助人们放松心情，缓解焦虑和负面情绪，带来内心的平静与愉悦。

3、增强记忆力‌：在发呆过程中，大脑会自然地与过去的经历和知识建立联系，有助于回忆和巩固记忆。

4、促进自我探索‌：发呆能提高自我意识和觉察能力，帮助个体更好地了解自己的内心世界，反思人生目标与价值观，实现个人成长。

彭凯平强调，这种发呆并非简单的发愣或精神空洞，而是带有欣赏、关爱和联系之心的状态，类似于“正念”或“冥想”。

《生活中的情绪心理学：来自内心深处的福流》，彭凯平著，清华大学出版社出版

人生不如意十有八九，而这些不如意背后往往都存在着非常关键的,不易觉察的情绪动因。本书将帮助读者经由心理科学了解各种情绪的本质，了解心理学家们精心设计的情绪实验，以及由这些实验成果诞生的应对策略。近年来，彭凯平一直致力于在国内推广积极心理学，希望更多的人能够学习如何科学地理解生命体验、感受生活幸福、拥抱人生意义。