不开心的话，先尝试吃好喝好。民以食为天，因为工农业的蓬勃发展，我们普通人，快要忘记这句话的意味了。毕竟20世纪后半叶的物质极大丰富后，我们人类忙着消费电影、服装、游戏、书籍、房屋、汽车等各色精神食粮。可是人类漫长历史上，食物才是驱动一切的动力。许多民族为了口吃的，不惜长途迁移。农耕与游牧这两种取食方式的不同，导致了不同文明的种类。我们的基因里就是为着食物旋转摇摆不定。有人为了填饱肚子，有人为了品尝口味，也有人霍霍来摆谱获取优越感，但更多人是改善身心。焦虑起源于失控。尽人事，也就是控制能控制的。吃东西是我们这时代少有的，可以确实能控制的快乐了：即时反馈、绝对拥有、全感官参与。都知道多巴胺内啡肽血清素。好吃的东西获得多巴胺。咖啡等产生内啡肽。人体九成的血清素在肠道产生。许多饿其实是渴。许多不快乐可能是饿。许多懈怠可能源于过饱和血糖升高。许多这不好那不好可能来自于微量元素的缺乏。吃均衡的一餐不用很多时间，但可以影响此后起码24小时的心情。先吃好一点吧。