抗炎饮食day132✅配料表看仔细喽早餐：温水冲莓果粉（平时都洒在酸奶上，今天冲了一下，颗粒感太重有点卡嗓子，还是更适合拌酸奶）；蓝莓🫐覆盆子granola椰子酸奶碗（purely Elizabeth这款original的甜咸granola推荐，成分干净口感好，这个牌子主打成分好但个别口味还是要注意），cocojune的椰子酸奶是市面上我试过口感香度最好的，是即使跟奶制品比起来也不逊色而且还会因为椰香去买的，Costco也上了是猴父子的半价）；焙茶椰奶拿铁（椰奶选无添加成分简单的）午餐：黄瓜🥒胡萝卜🥕虾仁油鸡枞松子酱凉拌荞麦面晚餐：豆角肉沫卤子拌荞麦面拌面吃上瘾了，一天两顿，无麸质荞麦面会更滑溜溜，市面上大多都是混有小麦的口感更像黏，如果需要无麸质的记得看配料表。美国市面上大多是日本进口的荞麦面基本上都含麸质，无麸质的选择很少而且很贵十几刀一袋。从国内海运了一批口感好加上运费也比美国便宜太多