刘震云说：“人到中年，保护自己的最佳的方式，就是从不，高估自己在别人心中的分量。掏心掏肺对别人，你千万不要指望别人也那么对你。期望越高，失望越大。及时止损，别希望，别盼望，别指望，别期望，就不会有失望。” 人到中年才明白，最傻的事，就是高估了自己在别人心里的位置。 以前总觉得，我对你掏心掏肺，你也会对我真心实意。后来才发现，你把心掏出来给人看，人家可能嫌你脏，嫌你重，甚至转头就扔了。 这世上，最靠不住的，就是期待。 你越指望谁，就越容易被谁伤。 你越盼望谁，就越容易被谁凉。 你以为的深情，在别人眼里，可能只是负担。 你以为的付出，在别人心里，可能只是理所当然。 所以啊，人到中年，要学会冷一点，慢一点，别急着交心，别急着信任。 别指望谁懂你，没人真的懂你。 别指望谁心疼你，疼你的人早就藏在岁月里了。 别指望谁帮你，能帮你的，只有你自己。 失望，都是从期望开始的。 不指望，就不会失望。 不盼望，就不会心凉。 不期待，就不会受伤。 保护自己的最好方式，就是降低期待，收回热情，好好过自己的日子。 这世道，人心复杂，感情脆弱。 别把真心，浪费在不值得的人身上。 别把时间，耗在等不到的回应上。 及时止损，不是冷漠，是成熟。 不是不信任，是看透了。 往后余生，别指望，别盼望，别指望，别期望。 心若没有栖息的地方，到哪儿都是流浪。 但心若不轻易交付，也就不会轻易破碎。 中年人的清醒，从不高估自己开始。 从不再轻易相信“你会对我好”开始。 从学会自己扛，自己走，自己疼，自己愈合开始。 不指望，才最安全。